يعد تطبيق Headspace مهكر أحد الأدوات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على عقل أكثر صحة وهدوءًا. التأمل هو أحد الأنشطة ويمكن القول أنه من الرياضات التي لها تأثير جيد جدًا على الصحة العقلية واسترخاء الناس.
نظرًا لأننا نعيش جميعًا في مدن وأماكن مزدحمة وصاخبة هذه الأيام ونختبر حياة مرهقة ، فإن التأمل هو أحد الطرق التي يمكن أن تساعدنا في التخلص من كل التوتر وإطلاق العواطف المدمرة والمزعجة. إذا كنت تبحث أيضًا عن مصدر للسلام ووسيلة لراحة البال ، فاتبعنا في هذا النص للتعرف على أحد أفضل البرامج المساعدة.
Headspace مهكر المعلومات الأساسية :
تم تصميم هذا التطبيق من قبل فريق بهدف Headspace for Meditation Mindfulness and Sleep ، والذي سنتحدث عنه أكثر لاحقًا. تم تنزيل التطبيق أكثر من عشرة ملايين مرة حتى الآن وتمكن أيضًا من الحصول على 4.7 من 5 من وجهة نظر الجمهور. توضح هذه الأرقام مدى حاجة الآخرين إلى مثل هذه الفكرة ، ومن ناحية أخرى ، مدى تطور الفكرة بشكل جيد.حل مشاكل نوم فراغ الرأس , من أولى علامات التوتر غير الصحي والمشاعر السلبية على الناس تعطيل النوم ووقت الراحة وتقليل جودة النوم. يمكن أن تؤثر هذه المشاكل بشكل كامل على جميع أنشطتك وروتينك اليومي.
طرق التخلض من الضغوط :
الطريقة الأفضل والأكثر مبدئية هي التخلص من الضغوطات بشكل جذري ، ولكن هذا قد يكون صعبًا أو مستحيلًا ، لذلك من الأفضل البحث عن طرق يمكن أن تحيد إلى حد كبير هذه العواقب السلبية. يساعدك تطبيق Headspace مهكر على تصفية ذهنك من الأفكار والطاقات السلبية قبل الذهاب إلى الفراش من خلال الاستماع إلى الموسيقى ، حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل.
في بيئة Headspace تم تثبيت مجال خاص ، والذي يمكنك تشغيل موسيقى هذا القسم بمساعدة السماعات غير اليدوية وسماعات الرأس أو بمساعدة مكبرات الصوت. يعود تحديد المدة التي ستستخدم فيها الموسيقى لك تمامًا ، ولكن يوصى بأن يستمع إليها الأشخاص في سريرهم قبل النوم بـ15 إلى 30 دقيقة أثناء النوم.
ايضا تحميل كين ماستر مهكر
ضغوط يومية في Headspace :
واحدة من العادات الجيدة التي يمكن أن يحصل عليها الناس هي عادة التأمل اليومي. من الجيد قضاء بعض الوقت في التأمل كل يوم. لن تحتاج إلى أي أدوات أو شروط خاصة للتأمل. كل ما عليك فعله هو الجلوس أو الاستلقاء في مكان معين مع وضع جسمك في وضع مريح وإغلاق عينيك. بمجرد أن تكون في وضع مريح ، يجب أن تحاول تصفية ذهنك من كل شيء وفصل نفسك عن الأصوات وبشكل عام كل ما يتعلق بمحيطك.
يوصى غالبًا باستخدام موسيقى خاصة. هذه الموسيقى هي مزيج من أصوات الطبيعة وسوف تشعر بالاسترخاء من خلال التركيز عليها. بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه يوميًا في التأمل ، إذا كنت تتأمل بشكل صحيح ، فسيتم تقليل ضغوطك اليومية وطاقاتك السلبية بشكل كبير. يوفر تطبيق Headspace عناصر وميزات لمساعدتك في الحصول على هذه العادة الجيدة.
